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작성자 행복한 댓글 0건 조회 18회 작성일 24-07-23 14:02

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��ס��λ��Ϸ��¡��ž�? 산림청이 18일 오후 2시를 기해 충북·충남·경북·전북 지역의 산사태 위기경보 수준을 ‘심각’ 단계로 상향 발령했다.산림청은 앞서 이날 오전 7시30분 서울·인천·경기·강원 지역 산사태 위기경보를 심각 단계로 상향한 바 있다.이에 따라 이날 오후 2시 현재 수도권을 비롯한 전국 8개 시도에 심각 단계의 산사태 위기경보가 발령된 상태다.산림청은 같은 시각을 기해 광주·전남 지역 산사태 위기경보는 ‘경계’ 단계로 상향했다.현재 경계 단계의 산사태 위기경보가 내려진 지역은 대전과 세종까지 모두 4곳이다.부산·대구·울산·경남·제주 등 5개 시도만이 현재 산사태 위기경보 ‘주의’ 단계를 유지하고 있다.산사태 위기경보는 관심, 주의, 경계, 심각 등 4단계로 운영된다.산림청은 “수도권과 강원, 충청, 전북 서부 등에 시간당 30㎜의 강한 비가 내리고 있다”며 “해당지역 강우 전망과 산사태 예측 정보 등을 종합적으로 고려해 산사태 위기경보를 상향 발령했다...
근력운동 중 최고봉은 뭘까? 근력운동은 제각각 목적이 다르니 좋다 나쁘다 나누는 건 옳은 방식이 아니지만 전문가나 마니아들에게 ‘딱 한 종목만 해야 한다면 뭘 할까?’를 물었을 때 대답할 종목은 몇 되지 않는다. 그중 가장 많은 표를 받을 만한 종목이 바로 스쾃이다.스쾃은 근력운동에 조금이라도 관심이 있는 사람이라면 들어봤을 유명한 종목이 되었다. 하체와 엉덩이, 허리까지 한 번에 단련하고, 맨몸으로 운동을 막 시작하는 초보자부터 수백㎏의 바벨을 다루는 선수까지 모두 품는 폭넓은 운동이다. 물론 팔이나 어깨, 가슴 정도는 따로 운동해야 하니 이것만 하면 다 된다는 의미는 아니다. 이 때문에 더 많은 부위를 단련하는 데드리프트나 역도를 우위에 두는 사람들도 있다.아무튼 영어로 스쾃(Squat), 혹은 ‘스쿼트’는 ‘쪼그려 앉았다가 일어서다’라는 의미다. 두 발로 움직이는 인간에게는 필수 기능이고, 좌식생활을 했던 과거의 한국인들에게는 일상의 동작이었다. 그런데 운...

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