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코튼푸드2 지난 여름 제주지역 해수욕장에 대한 만족도가 올라간 것으로 조사됐다. 해수욕장 파라솔·평상 대여 요금과 관련해 분쟁이 잦고 바가지라는 오명이 이어지자 일제히 가격을 인하한 것이 효과를 본 것으로 평가된다.제주도는 지난 7~8월 협재·함덕·중문·표선 해수욕장을 이용한 1200명을 대상으로 만족도 조사를 실시한 결과 올 여름 제주지역 해수욕장 이용객의 만족도가 평균 82.7점으로 나타났다고 7일 밝혔다. 이는 지난해(81.9점) 보다 소폭 상승한 수치다. 2022년 만족도(75.8점)와 비교하면 6.9점 올랐다.가장 높은 만족도를 보인 것은 접근성(90.8점)이다. 세부적으로 보면 지난해와 비교해 주차 시설은 80.3점에서 81.4점으로 올랐고, 안내 시설은 81.9에서 83.2점으로 상승했다. 또 샤워실 청결은 81.1점에서 82.2점으로, 안전요원 배치는 84.0점에서 85.2점으로 만족도가 올랐다.해수욕장 수질에 대한 만족도도 전년 84.9점에서 85.6점으로 높...
운동은 그 자체로도 도움이 되지만 최적의 식단과 만나면 시너지 효과를 낼 수 있다. 적절한 타이밍에 적절한 영양 공급이 더해지면 운동을 더 잘하게 자극할 수 있고, 운동 후 회복이나 근육의 생성을 촉진하기도 한다. 그렇다면 운동 전 무얼 어떻게 먹어야 힘든 운동의 효과를 최대한 얻어낼 수 있는지 알아보자.운동 전 먹는 음식은 에너지 보충이 첫 번째 목적이다. 체력향상, 근육발달이 주목적이라면 운동 전 제일 중요한 영양소는 탄수화물이다. 운동 전 한두 시간 내에 먹는 탄수화물은 바로 몸에서 연료가 될 수 있다. 반면 지방은 태워지기까지 시간이 오래 걸리고 복잡한 대사과정도 필요하다보니 직접적으로 운동능력을 높이는 효과는 적다. 등산을 가는 사람들이 바나나나 떡, 김밥 등을 챙겨가는 것도 그 때문이다.탄수화물은 밥이나 빵 같은 소화 잘되는 녹말 성분도 좋고, 바로 운동을 시작해야 한다면 주스 같은 액상도 무방하다. 운동과의 시차를 얼마나 둘지는 소화 능력에 따라 다른데, ...
‘캡틴’ 손흥민(32·토트넘)이 햄스트링(허벅지 뒷 근육) 부상으로 10월 A매치에서 빠진다. 플랜 B 가동이 불가피해졌다.대한축구협회는 4일 “왼쪽 허벅지를 다친 손흥민이 휴식이 필요하다고 판단돼 선수 보호 차원에서 대표팀 소집 명단에서 제외하기로 결정했다”고 발표했다.손흥민이 이번 소집 명단에서 제외되면서 생긴 공백은 미드필더 홍현석(마인츠)로 채우게 됐다.손흥민은 지난달 27일 유로파리그 카라바흐와 리그 페이즈 1차전에서 3-0으로 앞선 후반 26분 왼쪽 허벅지를 붙잡고 쓰러졌다. 손흥민은 다른 선수와 충돌이 아닌 슈팅 직후 통증을 호소한 뒤 로드리고 벤탕쿠르와 교체돼 부상이 우려됐는데, 실제 이 문제로 2경기 연속 결장하고 있다.홍명보 축구대표팀 감독은 손흥민의 비중을 감안해 이번 소집 명단에 포함했으나 선수와 소통 끝에 휴식을 주기로 결론냈다.홍 감독은 9월 30일 대표팀 명단을 발표하는 자리에서도 “클럽과 선수 본인, 협회와 계속 소통하면서 무리하지 ...

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