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네오골드 도널드 트럼프 미국 대통령 당선인이 내년 출범할 자신의 2기 행정부 첫 이스라엘 주재 대사로 마이크 허커비 전 아칸소 주지사(69)를 12일(현지시간) 지명했다.트럼프 당선인은 이날 성명을 통해 허커비 전 주지사의 주이스라엘 대사 지명 사실을 밝힌 뒤 “마이크는 수년간 훌륭한 공무원이자 주지사, 신앙의 지도자였다”며 “그(허커비)는 이스라엘과 이스라엘 국민을 사랑하고, 마찬가지로 이스라엘 국민도 그를 사랑한다”며 “마이크는 중동의 평화를 실현하기 위해 끊임없이 노력할 것”이라고 말했다.허커비 지명자는 이스라엘과 팔레스타인 무장 단체 하마스 간 가자지구 전쟁에 대해 강경파로 분류된다. 그는 지난 8월 사회관계망서비스(SNS)에서 하마스를 향해 “모든 인질을 석방하고 무조건 항복해야 한다”고 말했다. 그는 “‘서안지구’(웨스트뱅크·요르단강 서쪽을 뜻하는 말로, 팔레스타인 자치정부가(PA)가 관할하고 있다) 같은 것은 존재하지 않는다. 유대 사마리아(서안지구의 이스라엘 측 명칭...
“매일 30분씩 산책하는데, 그것도 힘이 든다니까! 이 나이에 알통 자랑할 일도 없고.” 숨이 차고 땀이 날 정도의 근력 운동을 권하자, 70대 어르신은 과하다는 반응을 보이셨다. 늙으면 왜, 근력 운동이 필요할까?우리 몸의 근육은 40대부터 줄어들기 시작해 50대에는 매년 1%씩, 80대에는 60%가량이 줄어들게 된다. 근육량이 줄면, 고혈압이나 당뇨와 같은 대사성 질환에 걸리기 쉬운 것은 상식이다. 정신 건강을 위해서도 운동은 필수적이다. 가벼운 우울증 치료에 도움이 되고 예방과 회복에 효과적이다. 스트레스 저항력이 높아지고, 불안 감소에 긍정적인 역할을 한다. 특히 인지기능 저하에 치료적 역할을 한다. 정상적인 노화는 물론이고, 경도인지장애나 치매에도 운동은 ‘신경가소성’을 촉진한다. 신경가소성이란 뇌세포가 손상되면 주변 다른 뇌세포가 변화해 기능을 보완하는 것을 의미한다.그렇다면 어떤 운동이 효과적일까? 과거에는 주로 유산소운동의 효과를 강조했으나...

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