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전주공연 국내의 웬만한 공원에서는 공공에서 설치한 야외 운동기구를 쉽게 찾아볼 수 있다. 주로 유산소운동을 하러 나온 김에 써보는 경우가 대부분인데, 기왕 쓰는 거 제대로 알고 써보자. 이런 기구는 외기에 노출되어 있어 내구성이 중요하고, 혼자도 사용할 수 있는 쉽고 단순한 형태다. 결국 철봉이나 평행봉처럼 애당초 고장 날 일이 없는 시설물 아니면 최대한 단순한 구조로 만들어진다.이 때문에 대개 강도 조절이 어렵다보니 근력운동 기구는 동작이 느려지거나 ‘못하겠네!’ 싶을 때까지 연이어 운동해야 한다. 유연성을 위한 스트레칭 기구들은 ‘확확’ 움직이지 말고 천천히 동작하는 게 중요하다. 그럼 공원에서 흔히 볼 수 있는 기구들을 순서대로 살펴보자.팔로 당기거나 미는 상체 근력운동 기구이런 동작은 등과 어깨, 가슴, 팔을 단련한다. 당기는 운동은 등과 팔 앞면을, 미는 운동은 어깨와 가슴, 팔 뒷면을 단련한다. 상체운동에서는 허리와 등을 등판에 딱 고정하는 게 부상 예방에...
지난해 <흑백 요리사: 요리 계급 전쟁>으로 초대형 홈런을 친 넷플릭스의 다음 홈런은 무엇일까.넷플릭스는 4일 오전 서울 여의도 페어몬트 앰배서더 서울에서 ‘넥스트 온 넷플릭스 2025’를 개최하고 영화, 예능, 시리즈 등 다양한 장르의 작품 라인업을 공개했다.먼저 눈에 띄는 것은 화려한 예능 라인업이다. 지난해 전국을 강타한 요리 서바이벌 <흑백요리사>는 4분기 시즌 2로 찾아온다. 백종원·안성재가 그대로 심사위원으로 참여하는 이번 시즌에는 공개 모집 단계에서 이미 1000명 넘는 지원자가 몰렸다.글로벌 흥행에 성공한 서바이벌 <피지컬: 100>은 아시아로 무대를 넓힌 <피지컬: 아시아>로 돌아온다. 아시아 각국의 피지컬 최강자들이 자존심을 걸고 벌이는 국가대항전이다. 넷플릭스 논픽션 부문 유기환 디렉터는 이날 “‘필리핀 레전드’ 매니 파키아오가 참여한다”며 스타 참가자를 깜짝 공개하기도 했다.두뇌 게임으로 두터운 팬을 ...
국제통화기금(IMF)이 7일 한국의 올해 경제성장률 전망치를 2.0%로 유지했다. 지난해 12·3 비상계엄 사태 이후 주요 국제기관 중 처음으로 나온 한국경제에 대한 평가다. 다만 IMF는 한국의 정치 불확실성 지속과 도널드 트럼프 미국 행정부 정책 변화 등으로 경제 하방 리스크가 크다고 경고했다.IMF는 이날 발표한 ‘2024년 한국 연례협의 보고서’에서 올해 한국 경제가 견조한 수출과 민간 소비, 투자의 완만한 회복에 따라 잠재성장률 수준인 2.0%를 유지할 것으로 전망했다. IMF 전망치는 정부(1.8%)와 한국은행(1.6~1.7%)보다는 높고, 경제협력개발기구(OECD·2.1%)보다는 낮다. IMF는 지난해 11월엔 올해 한국 성장률 전망치를 기존 2.2%에서 2.0%로 낮췄는데, 비상계엄 사태 이후 전망치를 추가로 하향하지 않은 것이다.IMF는 대신 올해 한국 경제의 불확실성과 하방 리스크가 크다고 평가했다. 하방 리스크 요인으로는 정치적 불확실성 지속, 트럼프 ...

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