유산균 잘 먹는 법…식전일까 식후일까 > 갤러리

장 건강을 위해 유산균(프로바이오틱스) 제품을 섭취할 때 효과와 섭취방법 등 정확한 정보를 알수록 도움이 된다. 전문가들은 프로바이오틱스가 몸에 유익한 영향을 준다고 알려져 있지만 개인마다 잘 맞지 않을 수도 있으며 과다 섭취하면 오히려 해가 될 수도 있다고 경고한다.유산균과 프로바이오틱스라는 용어는 동의어라고 생각하기 쉽지만 의미를 따지면 프로바이오틱스가 더 맞는 표현이다. 유산균은 유산을 생성하는 세균을, 프로바이오틱스는 장에 유익해 건강에 긍정적인 효과를 주는 균을 뜻하기 때문이다. 따라서 모든 유산균이 건강에 이로운 것은 아니어서 프로바이오틱스로 주로 활용하는 균은 일부 유산균이며, 반대로 비피도박테리움처럼 유산균이 아니라도 건강에 긍정적인 영향을 주는 균 또한 존재한다.소장과 대장은 음식물과 같은 외부 물질이 머무르는 곳이기 때문에 자연스럽게 유해균에 노출되기 쉽다. 이를 방어하기 위해 장내에는 체내 면역세포의 70~80%가 분포되어 있으며 장 건강은 면역력과 큰...
‘바난 알 살루트’라는 이름은 1년을 채 세상에 남지 못하고 지워졌다. 지난 18일 오전 2시30분(현지시간) 이스라엘이 대대적 공습을 퍼부은 팔레스타인 가자지구에서 바난이라 불려온 0세 여아는 함께 잠자리에 들었던 어머니와 폭격으로 세상을 떠났다.빨간 리본과 스웨터가 잘 어울리는 후르 알 살루트는 지난 1월 첫돌을 맞았다. 이제 막 걸음마를 시작한 딸이 옹알이를 지나 첫 단어를 내뱉는 모습을 보면서 기뻐했던 부모도 영영 딸을 볼 수 없게 됐다. 16세 라얀 알 자마시는 가자지구 어린이들의 선생님이었다. 졸업을 기다리며 난민 캠프 한편에 마련된 텐트 교실에서 아이들을 가르쳐온 라얀은 삼촌에게 “세상의 모든 고통받는 아이들을 위해 큰 학교를 짓고 싶다”던 조카였다. 라얀이 숨진 날은 그녀가 학교로 돌아가는 날이었다.알자지라는 19일(현지시간) 이스라엘의 공습으로 가자지구에서 숨진 아동·청소년 중 일부의 실명과 사진, 그들의 사연을 공개했다. 팔레스타인의 아이들은 라마단 금식...
비자 쿼터 확대, 한동훈 결정해당 비자 중국인도 ‘극소수’12·3 비상계엄 사태 이후 극우 세력이 ‘혐중’ 정서를 퍼뜨리며 중국과 이주민에 대한 허위 정보가 이어지고 있다. ‘내달 중국인이 대거 입국한다’ ‘불체자(미등록이주자) 자녀를 합법화하면 중국인이 알 박는다’ 같은 사회관계망서비스(SNS) 글이 대표적이다.최근 숙련기능인력(E-7-4) 비자 쿼터가 2000명에서 3만5000명으로 확대되며 중국인이 대거 입국할 것이라는 게시물이 등장했다. ‘내달 1일부터 시작되는 특정활동(E-7), 지역특화형 기능숙련인력(E7-4R), 동반(F-3) 비자를 단순하게 생각하면 안 된다’며 ‘중국이 홍콩과 위구르를 점령할 때처럼 비자 제도를 유연화한 후엔 중국인들이 비밀경찰이 돼 한국인들을 통제할 것’이라는 말이 함께 돌았다.이는 혐중 정서를 조장하기 위해 복잡한 비자 제도를 억지로 끌어쓴 허위정보다. 이 게시물에 첨부된 ‘K-point E-7-4 주요 내용’은 이...

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